2025年(nián)春學期2月(yuè)五（1）班​Ω隊活動——《心理(lǐ)健康，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了(le)嗎(m↔×' a)？》

開(kāi)場(chǎng)白(bái)（主持人(rén)A、B）

A：尊敬的(de)老(lǎo)師(shī)，親愛(ài)的(★♦de)同學們，大(dà)家(jiā)下(xi"♦✔↔à)午好(hǎo)！

B：歡迎來(lái)到(dào)我們今天的(d ÷e)主題班隊活動——“心理(lǐ)健康，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了✔♠(le)嗎(ma)？”

A：在這(zhè)個(gè)快(kuài)節奏的(de)生(shē↑™βng)活中，我們時(shí)常忙碌于學習(xí)、考試和(hé)各種活動，卻β​₩€往往忽略了(le)內(nèi)心世界的(de)建設‍αβ。

B：沒錯(cuò)，心理(lǐ)健康與我們每個(gè)人(rén)都(d&¶♥•ōu)息息相(xiàng)關，它關乎我們的(de)情緒$®β管理(lǐ)、人(rén)際交往，甚至是(shì)我們的(de)整體(γ$£↔tǐ)幸福感。

A：那(nà)麽，今天，我們就(jiù)來(lái)一(yī)起探討(tǎo)如∞♠±λ(rú)何保持心理(lǐ)健康，看(kàn)看(kàn)大(dà)家(j  ÷ iā)是(shì)否真的(de)做(zuò)到(≥λ←$dào)了(le)自(zì)我關懷。

B：話(huà)不(bù)多(duō)說(shuō)，讓→≥↑我們先通(tōng)過一(yī)個(gè)有(yǒu)趣的(d®★>e)環節來(lái)熱(rè)熱(rè)身(shēn)吧×σ♥ (ba)！

環節一(yī)：心理(lǐ)健康小(xiǎo)∞¥®測試（主持人(rén)B）

B：（手持問(wèn)卷）現(xiàn)在，請(qδ£↔ǐng)大(dà)家(jiā)看(kàn)屏幕上(shàng)的(de)問(wèn)卷，我們将進行(xíng)一(yī)個(g☆₩è)簡短(duǎn)的(de)心理(lǐ)健康小(xiǎo)測試。請(q​↕ǐng)根據自(zì)己的(de)真實情況作(zu'÷ò)答(dá)，這(zhè)将幫助我們更好(hǎo)地(dì)了(le∞∞)解大(dà)家(jiā)的(de)心理(lǐ)狀态。

（同學們填寫問(wèn)卷，B收集并簡單分(fēn)析）

B：從(cóng)大(dà)家(jiā)的(de)回答(dá)來(lái)看(k©αàn)，有(yǒu)些(xiē)同學在心理(lǐ)健康§↕γ方面做(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)，而有(yǒu)些 γ$(xiē)同學可(kě)能(néng)還(hái)需要(yào)加♣©✔"強自(zì)我關懷。不(bù)過沒關系，今天，我們就(jiù)來(lái)學習>εε(xí)如(rú)何更好(hǎo)地(dì)照(zhào)顧自( ε ₩zì)己的(de)心靈。

環節二：心理(lǐ)健康小(xiǎo)貼士分(fēn)享（主持人(ré₹β≥★n)A、B）

A：接下(xià)來(lái)，讓我們進入心理(lǐ)健康小(xiǎo)貼士 Ω↓≈分(fēn)享環節。請(qǐng)大(dà)家(jiā)分(♣≠±♥fēn)組討(tǎo)論，分(fēn)享你(nǐ)知α→☆★(zhī)道(dào)的(de)或實踐過的(de)保持心理(≈↑♠lǐ)健康的(de)小(xiǎo)方法。

（同學們分(fēn)組討(tǎo)論，A、B巡回指導）

B：好(hǎo)了(le)，時(shí)間(jiān)✘φγ到(dào)！現(xiàn)在，請(qǐng)各組派代β✘表上(shàng)台分(fēn)享你(nǐ)$≤₽們的(de)小(xiǎo)貼士吧(ba)！

（各組代表上(shàng)台分(fēn)享，如( ∑σrú)保持規律的(de)作(zuò)息、進行(xíng ✔Ω∞)适量的(de)運動、學會(huì)說(shuō)“不(bù)”、與親朋(péng)好(hǎ•>o)友(yǒu)分(fēn)享心事(shì)等）

環節三：兩句半快(kuài)闆表演（表演者F、G、H）

F：心理(lǐ)健康很(hěn)重要(yào)，我們來(lá&↑Ωi)說(shuō)道(dào)說(shuō)道(dào)，

G：學習(xí)壓力我不(bù)怕，自(zì)我調節有(yǒu)高(gāo‌α☆₩)招，

H：嘿！心理(lǐ)健康我做(zuò)到(dào)！

F：遇到(dào)困難不(bù)慌張，冷(lěng)靜(jìng)思考找方↓∑☆←向，

G：朋(péng)友(yǒu)之間(jiān)多(duō)溝通(tōng∑€∏)，誤會(huì)矛盾都(dōu)消融，

H：嘿！心靈成長(cháng)步步高(gā€  ♦o)！

F：每天給自(zì)己微(wēi)笑(xiào)，幸福€'π↕生(shēng)活我創造，

G：心理(lǐ)健康非小(xiǎo)事(shì)，關注自(zì)我不(bù)能β"§★(néng)少(shǎo)，

H：嘿！你(nǐ)我都(dōu)來(lái)要(yào®•​)做(zuò)到(dào)！

（表演結束，掌聲）

環節四：心理(lǐ)健康行(xíng)動計(jì)劃制≤₽(zhì)定（主持人(rén)A）

A：看(kàn)了(le)快(kuài)闆表演，大(dà)>​家(jiā)是(shì)不(bù)是(shì)也'β (yě)躍躍欲試，想要(yào)制(zhì)定自(zì)♣γ✘己的(de)心理(lǐ)健康行(xíng)動計(jì)劃呢(ne)？

A：現(xiàn)在，請(qǐng)大(dà)家(jiā)拿(ná)出紙(zh∞₽♦ǐ)筆(bǐ)，寫下(xià)你(nǐ)接下(xià)來(lái)$♣想要(yào)實踐的(de)心理(lǐ)健康小(xiǎo₩♣ )方法，以及你(nǐ)希望達成的(de)目♣γ↕标。

（同學們寫行(xíng)動計(jì)劃，A巡回指導）

A：好(hǎo)了(le)，時(shí)間(jiā"₹n)到(dào)！現(xiàn)在，請(qǐng)願意分(↓∏fēn)享的(de)同學上(shàng)台來(lái)說(shuō)一→↕₽(yī)說(shuō)你(nǐ)的(de)行(xíng)動計♣‍©÷(jì)劃吧(ba)！

（幾位同學上(shàng)台分(fēn)享，如(₽λ§rú)每天練習(xí)冥想、每周與家(jiā)人(r↕Ω₽én)共進晚餐聊天、每月(yuè)參加一(yī)次戶外(wà☆×" i)活動等）

結束語（主持人(rén)A、B）

A：通(tōng)過今天的(de)活動，我們不(bù§≥)僅了(le)解了(le)心理(lǐ)健康的(☆∑™φde)重要(yào)性，還(hái)學到↓←¥(dào)了(le)許多(duō)保持心理(lǐ)健康的(de)小(x★☆iǎo)方法。

B：更重要(yào)的(de)是(shì)，我們制(zhì)σβ定了(le)屬于自(zì)己的(de)心理(lǐ)健康行(xíng)★∏動計(jì)劃，決定從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始，更加關注✘≠≤π自(zì)己的(de)內(nèi)心世界。

A：是(shì)的(de)，心理(lǐ)健康♠φ©不(bù)是(shì)一(yī)蹴而就(jiù)的(de←♥∏)，它需要(yào)我們在日(rì)常生(shēng)活中不(bù)斷÷≈←實踐和(hé)調整。

B：所以，讓我們從(cóng)現(xiàn)÷©ε↔在開(kāi)始，行(xíng)動起來(lái)，關愛(ài ↕¶')自(zì)己，保持心理(lǐ)健康！

A、B：感謝(xiè)大(dà)家(jiā)的(de)參與，今天的★₩(de)主題班隊活動到(dào)此結束！

（掌聲，活動結束）