2025年(nián)春學期2月(yuè)五（3）班φ→®隊活動——《心理(lǐ)健康，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了(le)嗎(ma)？》

開(kāi)場(chǎng)白(bái)（主持人(rén)A、B）

A：尊敬的(de)老(lǎo)師(shī)，親愛(ài)的(de)同→≥學們，大(dà)家(jiā)下(xià)午好&©₽"(hǎo)！

B：歡迎來(lái)到(dào)我們今天的(de)主題班隊活動——“心理(lǐφ↓®α)健康，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了(le)嗎(ma)？”

A：在這(zhè)個(gè)快(kuài)節奏的(de)生(shēng)活中，÷✔®β我們時(shí)常忙碌于學習(xí)、考試和(€​♠‌hé)各種活動，卻往往忽略了(le)內(₹ ‌λnèi)心世界的(de)建設。

B：沒錯(cuò)，心理(lǐ)健康與我們每個(gè)人(rén↑≥γ)都(dōu)息息相(xiàng)關，它關乎我們的(de)情緒管理←×(lǐ)、人(rén)際交往，甚至是(shì)我們的(de)整體(tǐ)幸福δ₩感。

A：那(nà)麽，今天，我們就(jiù)來(lái‌☆÷)一(yī)起探討(tǎo)如(rú)何保持心理(lǐ)健康，看(k≠"✔àn)看(kàn)大(dà)家(jiā)是×π☆(shì)否真的(de)做(zuò)到(dào)了(lΩ₹±σe)自(zì)我關懷。

B：話(huà)不(bù)多(duō)說(shu✘€δō)，讓我們先通(tōng)過一(yī)個(gè)有(yǒu∏≥™)趣的(de)環節來(lái)熱(rè)熱<×(rè)身(shēn)吧(ba)！

環節一(yī)：心理(lǐ)健康小(xiǎo)測試（主持人(rén)B）

B：（手持問(wèn)卷）現(xiàn)在，請(qǐng)大(d¶↑&à)家(jiā)看(kàn)屏幕上(shàng)的(de)問(wèn)卷，我們将進行(xíng)一(yī)個₽ ★‍(gè)簡短(duǎn)的(de)心理(lǐ)健©Ω•β康小(xiǎo)測試。請(qǐng)根據自(zì)己的(de≈♠)真實情況作(zuò)答(dá)，這(zhè)将幫助λ¥≤★我們更好(hǎo)地(dì)了(le)解大(dà)家(jiā)↔Ω≈的(de)心理(lǐ)狀态。

（同學們填寫問(wèn)卷，B收集并簡單分(fēn)析）

B：從(cóng)大(dà)家(jiā)的(®✘§✔de)回答(dá)來(lái)看(kàn)，有(yǒu)些(xiē)同Ω♥↔±學在心理(lǐ)健康方面做(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)，而有"←φ(yǒu)些(xiē)同學可(kě)能(néng)還(hái)需要(yào÷‌)加強自(zì)我關懷。不(bù)過沒關系，今天，我們就(jiù)σ∑來(lái)學習(xí)如(rú)何更好δ§✘←(hǎo)地(dì)照(zhào)顧自(zì)己的(de)心靈。

環節二：心理(lǐ)健康小(xiǎo)貼士分(fēn)享（主持人(rén↔σ)A、B）

A：接下(xià)來(lái)，讓我們進入心理(lǐ)健康小(x ☆Ω₽iǎo)貼士分(fēn)享環節。請(qǐ£'÷ng)大(dà)家(jiā)分(fēn)組討(tǎo)論↓‌€，分(fēn)享你(nǐ)知(zhī)道(>∞dào)的(de)或實踐過的(de)保持心理(lǐ)健康的(de)小(xiǎoπ↑™)方法。

（同學們分(fēn)組討(tǎo)論，A、B巡回指導）

B：好(hǎo)了(le)，時(shí)間(jiān)到(dào$™☆€)！現(xiàn)在，請(qǐng)各組派代 ε$表上(shàng)台分(fēn)享你(nǐ)們的(de<≤®≤)小(xiǎo)貼士吧(ba)！

（各組代表上(shàng)台分(fēn)享，如(r ™ú)保持規律的(de)作(zuò)息、進行(xíng)适量的(d¥< ♣e)運動、學會(huì)說(shuō)“不(bù)”、與親朋(péng)好(hǎo)友(yǒu)分(fēn)♣φ>享心事(shì)等）

環節三：兩句半快(kuài)闆表演（表演者F、G、H）

F：心理(lǐ)健康很(hěn)重要(yào)，我們來(lái)說(sh£​$εuō)道(dào)說(shuō)道(dào)，

G：學習(xí)壓力我不(bù)怕，自(zì)我₹δα調節有(yǒu)高(gāo)招，

H：嘿！心理(lǐ)健康我做(zuò)到(dào)！

F：遇到(dào)困難不(bù)慌張，冷(lěnε₽g)靜(jìng)思考找方向，

G：朋(péng)友(yǒu)之間(jiān≥↓)多(duō)溝通(tōng)，誤會(huì)矛盾都(dōu)消融，

H：嘿！心靈成長(cháng)步步高(gāo)！

F：每天給自(zì)己微(wēi)笑(xiào)，幸≤↔福生(shēng)活我創造，

G：心理(lǐ)健康非小(xiǎo)事(shì)，關注§δ自(zì)我不(bù)能(néng)少(shǎo)，↔‌↑

H：嘿！你(nǐ)我都(dōu)來(lái)要(yào)Ω♣<做(zuò)到(dào)！

（表演結束，掌聲）

環節四：心理(lǐ)健康行(xíng)動計(j Ωì)劃制(zhì)定（主持人(rén)A）

A：看(kàn)了(le)快(kuài)闆表演，大(dà)家(jiā$"↓)是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)躍躍欲試，想要(yào)制(zhΩγ→↓ì)定自(zì)己的(de)心理(lǐ)健康行(xíng)動±π計(jì)劃呢(ne)？

A：現(xiàn)在，請(qǐng)大(dà)家(jiā™"γ↔)拿(ná)出紙(zhǐ)筆(bǐ)，寫下(xià)你(nǐ)ε±接下(xià)來(lái)想要(yào)實≥±×踐的(de)心理(lǐ)健康小(xiǎo)方法，以及你✔$(nǐ)希望達成的(de)目标。

（同學們寫行(xíng)動計(jì)劃，A巡回指導）

A：好(hǎo)了(le)，時(shí)間(jiān)到(dào)！現"δ₩(xiàn)在，請(qǐng)願意分(fēn)享的( ♣"¶de)同學上(shàng)台來(lái)說(shuō)一(yī↓≈£ )說(shuō)你(nǐ)的(de)行(xíng)動計(jì$© ®)劃吧(ba)！

（幾位同學上(shàng)台分(fēn)享，如(rú)每天練習(xí)冥想、≥↔Ω每周與家(jiā)人(rén)共進晚餐聊天、每月(yuè)參加一(yī)次επ戶外(wài)活動等）

結束語（主持人(rén)A、B）

A：通(tōng)過今天的(de)活動，我們不(bù)僅了( ₽ le)解了(le)心理(lǐ)健康的(de)重要(yào)性，還(₹$hái)學到(dào)了(le)許多(duō)保持心理(♦φ≠lǐ)健康的(de)小(xiǎo)方法。

B：更重要(yào)的(de)是(shì)，我們制(zhì)​≥©•定了(le)屬于自(zì)己的(de)心理(✔↕¥™lǐ)健康行(xíng)動計(jì)劃，決定從&↕δ(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始，更加關注自(zì)己的(β♦δ☆de)內(nèi)心世界。

A：是(shì)的(de)，心理(lǐ)健康不(bù)是(sλ♥≠Ωhì)一(yī)蹴而就(jiù)的(de)，∏&¥π它需要(yào)我們在日(rì)常生(shēng)活中'←不(bù)斷實踐和(hé)調整。

B：所以，讓我們從(cóng)現(xiàn)在開(♣€kāi)始，行(xíng)動起來(lái)，關愛(γ∑ài)自(zì)己，保持心理(lǐ)健康！

A、B：感謝(xiè)大(dà)家(jiā)的(de)參↕÷>與，今天的(de)主題班隊活動到(dào)此結束！

（掌聲，活動結束）