2025年(nián)春學期2月(yuè)五（4）班隊活動——《心理(lǐ)健康，你(nǐ)做(zuò)到φε±(dào)了(le)嗎(ma)？》

開(kāi)場(chǎng)白(bái)（主持人(↓©rén)A、B）

A：尊敬的(de)老(lǎo)師(shī)，親愛(ài)的&₽₽(de)同學們，大(dà)家(jiā)下(xi>★× à)午好(hǎo)！

B：歡迎來(lái)到(dào)我們今天的( →de)主題班隊活動——“心理(lǐ)健康，你(nǐ)做(zuò)到(dào)了γ∑→÷(le)嗎(ma)？”

A：在這(zhè)個(gè)快(kuài)節奏的(de)生(shēnπ₩g)活中，我們時(shí)常忙碌于學習(xí)、<>¥♥考試和(hé)各種活動，卻往往忽略了(le)內(nèi)心世界的(↕♠de)建設。

B：沒錯(cuò)，心理(lǐ)健康與我們每個(gè)人(ré÷∏♦"n)都(dōu)息息相(xiàng)關，它關乎我們 ₽α✘的(de)情緒管理(lǐ)、人(rén)際交往，甚至是(shì)我們的✔ ¶(de)整體(tǐ)幸福感。

A：那(nà)麽，今天，我們就(jiù)來α↑<δ(lái)一(yī)起探討(tǎo)如(rú)何≠$<保持心理(lǐ)健康，看(kàn)看(kàn)大(d↕♠εà)家(jiā)是(shì)否真的(de)做(zuò)到(dào)了(↕®≥le)自(zì)我關懷。

B：話(huà)不(bù)多(duō)說(shuō)，≥±讓我們先通(tōng)過一(yī)個(gè)有(yǒu)趣的(de)環節≤π≤&來(lái)熱(rè)熱(rè)身(shēn)吧(ba)！

環節一(yī)：心理(lǐ)健康小(xiǎ∞ πβo)測試（主持人(rén)B）

B：（手持問(wèn)卷）現(xiàn)在，請(qǐng)→®大(dà)家(jiā)看(kàn)屏幕上(shàng)的(de)問(wèn)卷，我們将進行(xíng)一(yī)∑±♥$個(gè)簡短(duǎn)的(de)心理(lǐ)健康 σδ∞小(xiǎo)測試。請(qǐng)根據自(zì)己的(de)真實情況作(σ×zuò)答(dá)，這(zhè)将幫助我們更好(hǎo)地(dì)了(α☆✔le)解大(dà)家(jiā)的(de)心理(lǐ)狀态π‍。

（同學們填寫問(wèn)卷，B收集并簡單分(fēn)析）

B：從(cóng)大(dà)家(jiā)的(de)回答(dá€δ±÷)來(lái)看(kàn)，有(yǒu)些(xiē)同學在心理≤↕<♦(lǐ)健康方面做(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)，而有(yǒu)®•≥♥些(xiē)同學可(kě)能(néng)還(hái)₩≥需要(yào)加強自(zì)我關懷。不(bù)過沒關系，今天，我們就(ji÷εù)來(lái)學習(xí)如(rú)何更好(€£™λhǎo)地(dì)照(zhào)顧自(z"<ì)己的(de)心靈。

環節二：心理(lǐ)健康小(xiǎo)貼σ♣士分(fēn)享（主持人(rén)A、B）

A：接下(xià)來(lái)，讓我們進入心理(lǐ)健康小(xiǎo)貼士分(₽ε'←fēn)享環節。請(qǐng)大(dà)家(jiā✘$‌↔)分(fēn)組討(tǎo)論，分(fēn)享你(₽¶∞ nǐ)知(zhī)道(dào)的(de)或實踐過的(de)保持心理(lǐ)健康β'‍÷的(de)小(xiǎo)方法。

（同學們分(fēn)組討(tǎo)論，A、B巡回指導）

B：好(hǎo)了(le)，時(shí)間(jiān)到(dào)！≈♠¥α現(xiàn)在，請(qǐng)各組派代表上(shàng©§∑ε)台分(fēn)享你(nǐ)們的(de)小(xiǎo)™∞貼士吧(ba)！

（各組代表上(shàng)台分(fēn)享，如(★δrú)保持規律的(de)作(zuò)息、進行(xíng)适量的(de)運動、♠σ"學會(huì)說(shuō)“不(bù)”、與親朋(péng)好(hǎo)友(yǒu)分(fēn)享心 β¶β事(shì)等）

環節三：兩句半快(kuài)闆表演（表演者F、G、H）

F：心理(lǐ)健康很(hěn)重要(yào)，我們來(lái)說(s∏&​✘huō)道(dào)說(shuō)道(dào)，

G：學習(xí)壓力我不(bù)怕，自(zì)我調節有(>★&♣yǒu)高(gāo)招，

H：嘿！心理(lǐ)健康我做(zuò)到(dào)！

F：遇到(dào)困難不(bù)慌張，冷(lěng)Ω→↑₩靜(jìng)思考找方向，

G：朋(péng)友(yǒu)之間(jiā↕δγn)多(duō)溝通(tōng)，誤會(huσ​ "ì)矛盾都(dōu)消融，

H：嘿！心靈成長(cháng)步步高(gāo)！

F：每天給自(zì)己微(wēi)笑(xiào)，幸福βε♣ 生(shēng)活我創造，

G：心理(lǐ)健康非小(xiǎo)事(shì)，關注自£&(zì)我不(bù)能(néng)少(shǎo)，

H：嘿！你(nǐ)我都(dōu)來(lái)要(yào)做(zuò)到(dào)☆ ✔！

（表演結束，掌聲）

環節四：心理(lǐ)健康行(xíng)動計(jì)劃制(zhì)定（主™δ持人(rén)A）

A：看(kàn)了(le)快(kuài)闆表演，大(d≤‍♠↕à)家(jiā)是(shì)不(bù)是(shì)也(yě)躍πδσ₹躍欲試，想要(yào)制(zhì)定自(zì)己的(de♥♥ ​)心理(lǐ)健康行(xíng)動計(jì)劃呢(ne)？γ"

A：現(xiàn)在，請(qǐng)大(dà)家(j☆δσiā)拿(ná)出紙(zhǐ)筆(bǐ)，寫下(xià)你‍'₹(nǐ)接下(xià)來(lái)想要(¥λyào)實踐的(de)心理(lǐ)健康小€∞'✔(xiǎo)方法，以及你(nǐ)希望達成的(de)目标。

（同學們寫行(xíng)動計(jì)劃，A巡回指導）

A：好(hǎo)了(le)，時(shí)間‍•(jiān)到(dào)！現(xiàn)在，請(q✘♦ǐng)願意分(fēn)享的(de)同學上(shàng)台來(σ✔¥¥lái)說(shuō)一(yī)說(shuō)你(nǐ)的('βde)行(xíng)動計(jì)劃吧(ba)！

（幾位同學上(shàng)台分(fēn)享，如(rú)每≥↔天練習(xí)冥想、每周與家(jiā)人(ré↕δ←≤n)共進晚餐聊天、每月(yuè)參加一(yī)次戶外(wài)活動等）

結束語（主持人(rén)A、B）

A：通(tōng)過今天的(de)活動，我們不(bù)僅了(le)解了(÷λle)心理(lǐ)健康的(de)重要(yào)性，還(há≤↕i)學到(dào)了(le)許多(duō)保持心理(lǐ)健康的(d€₹λe)小(xiǎo)方法。

B：更重要(yào)的(de)是(shì)，我們←→&‌制(zhì)定了(le)屬于自(zì)己的(de)心理(lǐ₩")健康行(xíng)動計(jì)劃，決定從(cóng)現(xiàn)在開 ×(kāi)始，更加關注自(zì)己的(de)內(nèi)心世界。

A：是(shì)的(de)，心理(lǐ)健康不(bù)是(shì)一(yī)↕¶→λ蹴而就(jiù)的(de)，它需要(yào)我們在日(≠​rì)常生(shēng)活中不(bù)斷實踐和 β←(hé)調整。

B：所以，讓我們從(cóng)現(xiàn)在開(kāi)始，行(• ÷xíng)動起來(lái)，關愛(ài)自(zì)己，保持心₹₽理(lǐ)健康！

A、B：感謝(xiè)大(dà)家(jiā)的(de)參與，今天的(de)主題班隊☆¥↑₹活動到(dào)此結束！

（掌聲，活動結束）